これ知ってた？

人生って好きなことしていいって知ってた？

苦労せずに幸せになってイイって知ってた？

無駄に生きていいって知ってた？

だからあなたが好きなこと

ワクワクすることばっかりしてて

いいみたい。

僕もいま好きなことばっかり

やろうとしてるし

嫌な事やめていってるよ。

無駄なことしまくり(笑)

そしたらさ

なんか毎日楽し―ぜ。

何か知らんけど(笑)

おもロー！！

毎日おもろーーーー！！(笑)

やりたくないこと

やらなくていいみたい。

そんなん知らんかったわ！

頑張らなくてもいいらしい。

今までなんやった？？(笑)

ほんでさ気づいたけど

やりたいことやってさ

自分の心を満足させてると

腹たたなくなるよ。

人に興味なくなる(笑)

ヤなことされても言われても

「あ。そっか。」

「さ。ラーメン食べにいこ」

ってなるよ(笑)

まじポン！！

イライラしてる人は

自分に厳し過ぎると思うよ。

これからは

自分には激甘で生きていこう。(笑)

嫌な事やめる最強２ステップ

こんちは

石ヒロです。

今日は

『嫌なことをやめる方法』を

教えます。

今日はマジメです。

朝からラーメン１３杯食べました。

ウソです。

「旦那の実家にいきたくない」

「残業したくない」

「でも行かないといけないし」

「みんな残業してるし」って

いって結局我慢してるよね。

そもそもさぁ

何で実家いかないといけないの？

嫌なのに？

何で『みんな』してるから

残業しないといけないの？

そのほうが頭おかしくね？(笑)

やりたくないなら

やらなければいいのに

義母や義父やダンナとかに

嫌われるから。

悪口言われるから。

嫌な態度とられるから。

だから行くんよね？

残業も同じね。

義母とかのところが

上司同僚部下に変わるだけ。

要は『嫌われたくない』から

やりたくないことをやる。

わけさ。

あなたが嫌いな人に

嫌われたくないって

どんな心理？(笑)

まぁその辺は長くなるから

また今度話すけど。

やりたくないことやめる方法は２つっす。

ステップ１は

それの何が嫌か？考えること。

ステップ２は

それがなぜ嫌か？向き合うこと。

例えばステップ１

実家に帰ると義母に

『気を使う』のが嫌。

『料理のお手伝い』を

たくさん『しないといけない』からいや。

とか出てくるから。

これの場合

気を使うのが嫌。

料理を手伝うのが嫌。

この２つが嫌ってこと。

じゃあこの２つをやめれば

実家に帰るのは

嫌じゃないかもしれない。

そもそも実家に帰るのが

「嫌じゃない」って事になるよね。

そしてステップ２

義母に気を使うと疲れるから嫌。

料理を作るのが嫌い。

もしくは指図されるのが嫌。

これの場合

勝手にこっちが気を使ってる

かもしれないから

気を使うのをやめる

料理が嫌い。

自分の好きに作れないから

手伝わない。

と伝える。

これだけで

やりたくないことやめれます。

ほんと生きるってシンプルです。

信じられないかもしれないけど

やりたくないことやってるあなたは

それで自分を守ってるんだよ。

だから少しづつでも

やりたくないことやめてみ。

そのためにこの２ステップを

使ってみてくれよな！！

(悟空風に)

もっとやろう。

もっと笑おう。

もっと喜ぼう。

もっと大きな声出そう。

もっと怒ろう。

もっと悲しもう。

もっとボーッとしよう。

ちゃんと自分の感情を味わおう。

ちゃんと自分の気持ち受け止めよう。

それが生きるってこと。

そして自分の気持ちを少しずつ

受け止めれるようになったら

もっとワクワクしよう。

もっとやりたいことしよう。

もっとホッとしよう。

ちゃんと嫌なことやめよう。

ちゃんと言いたいこと言おう。

ちゃんと嫌だって伝えよう。

人生は楽しむためにある。

怖がって不安になって

一歩踏み出せずにいても

ずっとグズグズしてても

時間は減るよ。

あなたの人生の時間には

限りがある。

だから今すぐ楽しもう。

どうせなら楽しく生きよう。

あなたの人生は

あなたが楽しむためにある。

絶対に責めない

自分に優しくなると

他人にも優しくなれる。

自分を責めないでいると

他人も責めない。

自分を許すと他人も許せる。

まずは自分に優しくすること。

他人よりもまず『自分』。

自分に『優しくする』ってことは

やりたいことをやってあげる。

失敗しても責めない。

やりたくないことやめる。

自分に時間とお金を使う。

無理しない。

怒ってもいい。

怒った自分を責めない。

人に気を使わない。

どんな自分も受け止めてあげる。

絶対に責めずに。

「大丈夫だよっ」て。

そしたら自分に優しさがあふれて

他人にも自然にやさしくなれる。

他人の事も許せる。

あなたが幸せになる方法は

あなたがあなたに一番優しくなること。

これだけだよ。

怒ってる時は悲しい時

こんにちは

いしです。

『怒ってる』ってことは

本当の感情じゃないよ。

『寂しい』とか『悲しい』

って言う気持ちを

受け止められないから

感じたくないから

『怒りに変えて』相手のせいにしてるんだ。

でも大丈夫。

ちょっとずつでいいから

あなたの悲しいと寂しいに向き合ってみて。

怒ったときは

「何で怒ってるのかな？」

って考えると

「あぁ自分を雑に扱われて

悲しかったんだな」

「無視されて寂しかったんだな」

っていうホントのキモチに気付くから。

そしたら

「雑に扱われて辛かったね」

「無視されて悲しかったね」

って自分をよしよししてあげて。

そしたら怒りはなくなるよ。

ほんでさ

自分の寂しいや悲しいがわかったら

相手に伝えてみて。

「こうされると悲しいからやめてほしい」

「これは寂しいからいやだ」

するとだんだん悲しいことが

少なくなるよ。

ちょっとずつでいいからやってみ。

悩んだりしなくなるよ。

幸せの為の2つの条件

自分を否定しないこと。

他人の目を気にしないこと。

この２つが幸せの第一歩。

迷っていいよ。

迷ってもいいよ。

間違ってもいいよ。

落ち込んでもいいよ。

その時はそれを味わえばいい。

そしたら勝手に

その気持ちはいなくなるよ。

だから今は

迷っても悩んでも落ち込んでもいいよ。

だってそんな時もあるやん。

僕的に心のこと勉強しててもあるよ笑

普通にあるよ笑

でもそれをしっかり味わったり

やだなーって思ったり

したらいいよ。

その気持ちもあなただから

ごまかさないで受け止めたげて。

そんでさ

別にそれでもいいよー

それでも大丈夫だよー

それでも愛されてるよー

って言ってあげて。

うん。

あなたがあなたにね。

じっくりじっくりあなたを認めて。

大丈夫。

どうせあなたは幸せになるから。

だから今をしっかり味わってね。

大丈夫。大丈夫。

何があってもあなたは大丈夫だよ。